#odchudzanie

Wraz z przyjściem upalnego lata na licznych stoiskach z warzywami pojawiły się pięknie lśniące w promieniach słonecznych ogórki. Kojarzone są one, jako typowy dodatek do kanapek, ale ze względu ze…

Tabelki, cyferki, dodawanie i odejmowanie – nie, to nie matematyka, a codzienność osoby skrupulatnie zapisującej każdą kalorię. Nie pomagają produkty na sklepowych półkach z oznaczeniem „fit” czy…

Rośnie coraz większe zainteresowanie ziołolecznictwem. Zdarza się, że ludzie często sami sięgają po zioła, bez konsultacji z lekarzem. Czy zwykła herbata ziołowa może pomóc w leczeniu depresji, a…

Pieprz kajeński (papryczka chili) najczęściej kojarzone są z ostrą kuchnią meksykańską i indyjską (jako składnik curry). Jednak te przyprawy mają również lecznicze właściwości. Pomagają na trawienie,…

Surowa dieta znowu zyskuje ogromną popularność. To powrót do natury, do sposobu żywienia naszych przodków. Dzisiaj jedzeniem surowizny chwalą się celebryci i wielkie gwiazdy z różnych zakątków…

Bataty to bulwy wieloletniej byliny batata (Ipomoea batatas) pochodzącej Haiti. Pospolicie nazywane słodkimi ziemniakami są bardzo popularne w Ameryce Środkowej

Początek roku to dobry czas, żeby wykrzesać w sobie trochę chęci i postanowić sobie... Właściwie, to co? Brak pomysłów, a może brak motywacji? Wyświechtane hasło Nowy rok - nowy/nowa ja może i kogoś…

Imbir – przez jednych uwielbiany, a przez innych znienawidzony, głównie przez swój ostry smak. Jednak na pewno bardzo pomocny nawet przy zwykłych, codziennych dolegliwościach. Imbir lekarski jako…

Szybki i prost napój detoksykujący, który wspomoże ciało w procesach eliminowania i usuwania toksyn z organizmu. Koktajl nie tylko przyspieszy metabolizm, ale może również pomóc w normowaniu poziomu…

Nagminnie słyszy się o problemach młodych ludzi związanych z odżywianiem. Skąd to się bierze? Czym w ogóle jest dieta i zdrowe odżywianie? Dlaczego nie powinno się stosować diet przeczytanych na…

Ludzie często powtarzają powszechne błędy, ponieważ nie rozumieją pewnych zagadnień, a nie chcą wyjść na dyletantów, co praktycznie czyni ich takimi. Postaram się przyjrzeć i wyjaśnić 10 mitów…

Sposobów na odżywianie się jest prawdopodobnie tyle samo ile jest ludzi na świecie. Dieta Dukana, dieta Kwaśniewskiego, dieta Paleo, dieta Śródziemnomorska, dieta Raw, dieta Semi-wege, dieta…

Nie ma cudownych sposobów na stracenie 15 kg w 6 tygodni czy zdobycie definicji mięśniowej kulturysty w miesiąc. Jednak przy odpowiedniej motywacji i kilku małych zmianach można zyskać dużo więcej…

Odkryj, czym jest autofagia – proces, który pozwala organizmowi usuwać uszkodzone komórki i stymulować ich degradację. Dowiedz się, jak aktywować ten naturalny mechanizm!

L-karnityna (witamina T) jest często reklamowanym środkiem na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym budowaniu solidnej masy mięśniowej. Tylko czy taki produkt rzeczywiście istnieje?…

Dieta ketogeniczna to bardzo specyficzny rodzaj odżywiania się, który cieszy się niezwykłą popularnością wśród osób uprawiających sporty siłowe. Napisałem recenzję książki dr Bruca Fife i…

Seler ma wyjątkowy smak i właściwości dzięki swoim olejkom eterycznym. Nie wyobrażamy sobie rosołu bez jego dodatku, a seler naciowy nadaje charakter świeżym sałatkom. A czy wiecie, że może pomóc w…

Maślanka to produkt uboczny produkcji masła. Po zmaślaniu śmietany zostaje odpad, który jest świetnym i zdrowym napojem mlecznym. Oto 5 powodów, dla których warto pić maślankę. W sumie to polskie…

W czasach PRL-u kawa zbożowa była tanim substytutem prawdziwej kawy. Wtedy pijano ją częściej, bo nie było wyboru, ale może i dziś warto po nią sięgnąć? Chociażby z powodu jej prozdrowotnych…

Brunatna tkanka tłuszczowa (BAT, ang. brown adipose tissue) to nic innego jak pewien specyficzny rodzaj komórek w naszym ciele, które chociaż występuje w małych ilościach są niezwykle istotne dla…

„Nowy rok, nowy ja” – te słowa powtórzone zostały przez setki osób, które postanowiły zmienić swoje życie. Jednak niektórzy bez pomysłu szukają pomocy tam gdzie jej nie powinni. O ile za sylwetkami…

Dlaczego rano warto jeść białkowe śniadanie? Po pierwsze przyspiesza to metabolizm. Na strawienie peptydów nasze ciało musi dodatkowo poświęcić ok. 30% więcej energii. To tak zwany efekt termiczny…

Preparaty mające zapewnić smukłą figurę z założenia są drogie – musi zwrócić się koszt reklam, broszurek i opłaconych/zaprzyjaźnionych, ale za to niezależnych placówek badawczych. Inna inszość to…

Można powiedzieć, że jabłko jest najbardziej polskim owocem. Jabłka kojarzą się nam z polską wsią, z odwiedzinami i dziadków, z domową szarlotką, ze słońcem i latem lub jesienną słotą. Co ciekawego w…

Czym jest DIETA i dlaczego KAŻDA z założenia jest dobra? Słowo „dieta” wywodzi się z języka starogreckiego diaita, co oznacza "styl życia" i tego się trzymajmy. Przez większość osób dieta jest…

Swego czasu karczoch był bardzo "modnym" warzywem. O ile się nie mylę, dodawany był do soków, głównie skierowanych do kobiet. Zachwalane były jego właściwości oczyszczające organizm, regulujące…

Jak dbam o zdrowie? W zasadzie dobre pytanie. W jaki sposób połączyć i zastosować w praktyce porady, które przewijają się przez wszystkie moje artykułu? Czy trzeba podporządkowywać swoje życie…

Gorzknik kanadyjski (Hydrastis canadensis) – przez północnoamerykańskich Indian uważany był za remedium na wszelkie choroby. Z jego pomocą można poradzić sobie m.in. z infekcjami oczu czy stanami…

Johimbina w pewnych kręgach jest znanym i polecanym środkiem na efektywne spalanie tkanki tłuszczowej. W medycynie konwencjonalnej przypisywana jest na problemy z potencją. Nie jest to nowa…

Błonnik powinien być podstawowym elementem każdej zdrowej diety. Bez sprzecznie posiada on dużo zalet, ale czy istnieje jakiś lepszy i gorszy? Jedno wiem na pewno – lepiej przed zakupem cudownych…

Postanowienie noworoczne - odchudzanie. Co ciekawe statystycznie najwięcej osób poddaje się już do 10 stycznia. Jednak jeżeli udało się i jeszcze wytrzymujesz na diecie, to ten wpis będzie dla ciebie…

Morwa biała chociaż ze swoich leczniczych właściwości znana jest już od XX w. p.n.e. to większość ludzi kojarzy ją dalej jako herbatkę dla cukrzyków. W dużej mierze to prawda. Jej potencjał…

Nigdy nie byłem wielkim fanem wegetarianizmu/weganizmu. Kiedyś nawet podśmiewałem się z tego typu diet, błędnie wychodząc z założenia, że jak nie ma białka zwierzęcego to roślinne się nie liczy. Ale…

Jedzenie w dzisiejszych czasach według mojej opinii i obserwacji nie stymuluje w odpowiedni sposób naszego układu pokarmowego. Mocno przetworzone produkty, pozbawione wielu witamin i soli…

Nie istnieje jeden idealny przepis na bycie zdrowym. Wykluczając bliźniaki jednojajowe, organizm każdego człowieka jest niepowtarzalny i rządzi się swoimi prawami. Mimo wszystko jednak pokusiłem się…

Bromelaina jest enzymem trawiącym białka i pozyskiwana jest ze świeżych łodyg ananasa. Od przeszło 60 lat stosowana jest, jako środek wspomagający wiele schorzeń począwszy od kontuzji sportowych,…

Czy istnieje coś takiego jak dieta cud? Czy możliwe jest bycie zdrowym i jedzeniem czegokolwiek? Dieta cud to żadna dieta? Do czego może to doprowadzić...

Będzie to historia o zmianach, o postanowieniach i o motywacji. Oto moja historia, moja metamorfoza. Zapraszam. Jako typowy chłopczyk byłem zawsze ciekawy świata i odkrywania nowych miejsc, więc…

Napisałem w poprzednim artykule o złym wpływie cukru na organizm człowieka i o tym, że spożywamy go zdecydowanie za dużo. Dziś opowiem o jeszcze większym zagrożeniu, jakie czyha w naszej żywności.…

Jakoś nigdy specjalnie nie chciałem wypróbowywać jak smakuje i czy działa zielona kawa. Tak się złożyło, że miałem okazję kupić paczkę. Pomyślałem, że warto się jej przyjrzeć bliżej. Reklamowana jest…

Czy można przyspieszyć i mieć szybszy metabolizm? Jak naturalnie przyspieszyć spalanie kalorii? Imbir, chilli (pieprz kajeński) i cynamon w walce z otyłością.

Czy istnieje jakiś sekret odchudzania? Pewnie! I to nie jeden, nawet na wyciągnięcie ręki. Poważnie podchodzą do tematu: wystarczy chcieć, ale można sobie pomóc. Odchudzanie to złożony proces, a…

Czy można mieć szybszy metabolizm? Jest na to cudowny przepis? Właściwie w dzisiejszych czasach wszystko chcemy robimy szybko. Spieszymy się z jedzeniem posiłków, oczekujemy nagłych efektów…

W poprzedniej części wpisu o metabolizmie opowiedziałem, o znanych naturalnych substancjach, które mają potencjał do przyspieszania metabolizmu. W tej części opiszę mniej znane rośliny i odpowiem na…