#dieta

Dlaczego kobiety żyją dłużej od mężczyzn? Paradoksalnie przez to, że są genetycznie kobietami. Naukowcy od lat mają na uwadze tę wiedzę, ale jedne z badania przeprowadzone przez specjalistów z…

Tabelki, cyferki, dodawanie i odejmowanie – nie, to nie matematyka, a codzienność osoby skrupulatnie zapisującej każdą kalorię. Nie pomagają produkty na sklepowych półkach z oznaczeniem „fit” czy…

Kwasy tłuszczowe omega są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a w świetle najnowszych badań, lepiej je przyjmować z pożywienia niż z suplementów. Tylko na ile sposobów można jeść…

Nieprzyjemny zapach stóp to problem dotykający sporej liczby społeczności. Nie tylko mężczyźni, ale i kobiety mają z tym problem. Wbrew pozorom główną przyczyną nie musi być wątpliwa dbałość o…

Chcesz zrobić szybki posiłek dla 3-4 osób, ale masz mało czasu, a chęci na stanie w kuchni prawie wcale? Sprawdź, co wyczarowałem w około 35 min. Nie jestem specjalistą w sferze gotowania i potraktuj…

Odkryj smakowy świat jadalnych kwiatów. Zaskocz kubki smakowe i dodaj nutę ekstrawagancji do swoich potraw. 35 kwiatów które można jeść

Surowa dieta znowu zyskuje ogromną popularność. To powrót do natury, do sposobu żywienia naszych przodków. Dzisiaj jedzeniem surowizny chwalą się celebryci i wielkie gwiazdy z różnych zakątków…

Jak to jest z tą dietą niemowlaków? Kiedy i co wprowadzać im do diety? Dlaczego tak bardzo ważne jest, żeby jeszcze przed porodem matka dbała o to co zjada? Wiele pytań, często błędne odpowiedzi.…

Początek roku to dobry czas, żeby wykrzesać w sobie trochę chęci i postanowić sobie... Właściwie, to co? Brak pomysłów, a może brak motywacji? Wyświechtane hasło Nowy rok - nowy/nowa ja może i kogoś…

Gruszka doceniana była już przez ludność antycznej Grecji i Rzymu. Twierdzili, że leczy przeziębienie i pomaga na owrzodzenia skóry. Dojrzałe owoce gruszy bogate są w jod, mangan i bor, zaliczane do…

Czas odmierzany kolejnymi posiłkami to utrapienie wielu osób, które pierwszy raz mają styczność ze zdrową dietą. Według wytycznych WHO i Narodowego Instytutu Zdrowia, najlepiej spożywać do 5 posiłków…

Specjaliści coraz częściej ostrzegają przed skutkami złej diety na psychikę. Istnieją dowody na ważny związek pomiędzy tym co jemy a tym jak się czujemy. Badacze są pewni, że jakość jedzenia jest…

Nagminnie słyszy się o problemach młodych ludzi związanych z odżywianiem. Skąd to się bierze? Czym w ogóle jest dieta i zdrowe odżywianie? Dlaczego nie powinno się stosować diet przeczytanych na…

Ludzie często powtarzają powszechne błędy, ponieważ nie rozumieją pewnych zagadnień, a nie chcą wyjść na dyletantów, co praktycznie czyni ich takimi. Postaram się przyjrzeć i wyjaśnić 10 mitów…

Sposobów na odżywianie się jest prawdopodobnie tyle samo ile jest ludzi na świecie. Dieta Dukana, dieta Kwaśniewskiego, dieta Paleo, dieta Śródziemnomorska, dieta Raw, dieta Semi-wege, dieta…

Mąka orkiszowa, ryżowa, żytnia, pszenna, pełnoziarnista, typ 450, typ 2000 – co wybrać, która jest zdrowsza, co oznaczają te liczby? Bo mąka chyba zawsze musi być pod ręką. Mąka od stuleci…

W naszym ciele można wyróżnić około 600 różnych mięśni. W zależności od budowy naszego ciała mogą one stanowić połowę naszej masy. Razem z tkanką łączną trzymają w ryzach szkielet i narządy…

Dietetyczna galaretka i lekka pianka – niskokaloryczne desery idealne na dietę. Dowiedz się, jak przygotować pyszną piankę bez cukru i zbędnych kalorii

Słone przekąski smakują bardziej! Ale właściwie dlaczego? Prawdopodobnie również wam się zdarzyło, że nowo otwarta paczka słonecznika nagle zniknęła. A chipsy najlepiej smakują do filmu i po 10…

Zespół jelita drażliwego to trudna do zdiagnozowania chorobą, ponieważ podwaliną jej rozwoju może być wiele czynników. Czasem nawet nieradzenie sobie ze stresem. Na razie jeszcze pominę aspekt…

„Nowy rok, nowy ja” – te słowa powtórzone zostały przez setki osób, które postanowiły zmienić swoje życie. Jednak niektórzy bez pomysłu szukają pomocy tam gdzie jej nie powinni. O ile za sylwetkami…

Od czego tutaj zacząć? Przez ten rok mojego blogowania i rozwijania się w kierunku odżywiania spotkałem się z kilkoma wręcz ekstremalnymi opiniami na temat zdrowego i rozsądnego podejścia do diety.…

Szczerze przyznam się, że nigdy nie zagłębiałem się w styl życia zwany paleo. Słyszałem, mniej więcej czym ona jest, jakoś nie miałem powodów do zagłębiania się w temat. Prymitywny styl życia, w…

"Znów ten placek jesz? Nie znudziło Ci się? Jak się go robi?" – te pytania zawsze padają, gdy w pracy wyciągam pojemnik z jedzeniem. Lubię praktyczne posiłki, a jeżeli dobrze smakują i zaspokajają…

Można powiedzieć, że jabłko jest najbardziej polskim owocem. Jabłka kojarzą się nam z polską wsią, z odwiedzinami i dziadków, z domową szarlotką, ze słońcem i latem lub jesienną słotą. Co ciekawego w…

Czym jest DIETA i dlaczego KAŻDA z założenia jest dobra? Słowo „dieta” wywodzi się z języka starogreckiego diaita, co oznacza "styl życia" i tego się trzymajmy. Przez większość osób dieta jest…

Już kiedyś wspominałem o tym stylu życia jakim jest spożywanie oddzielnie pewnych, określonych grup produktów przy okazji mini recenzji książki „Jedzta co chceta” M. Błaszczyszyn. Sam spotkałem się z…

Tym razem przeniesiemy się trochę w przeszłość, o jakieś 30 lat wstecz, do lat 80-tych. Dlaczego chcę poruszyć ten temat? Fascynuje mnie rozwój i postrzeganie zdrowia, jako dobra samym w sobie. Lubię…

Tak się jakoś zdarzyło, że od pewnego czasu na moim blogu bardzo dużą popularnością cieszą się wpisy dotyczące kapusty i rzodkiewki. Niby nic nowego, warzywa znane nam od lat i stosowane w polskiej,…

"Zdrowe wiadomości" to cykl wpisów poświęcony informacjom ze świata związanych z odżywianiem, zdrowiem oraz ciekawostkami dietetycznymi.

Trzeba przyznać, że Wężymord Czarny Korzeń brzmi jak imię jakiegoś Indianina, jednak jest to warzywo korzenne znane mniej więcej od XVII wieku również i w Polsce. Obecnie jest bardzo mało popularne.…

Nie ważne czy jest się starym czy bardzo młodym, to co się spożywa wpływa na nasze zdrowie. Tym większa odpowiedzialność na nas ciąży, gdy jesteśmy rodzicami. Mały brzdąc to nie lada wyzwanie,…

Kolejne święta, kolejna okazja żeby zastanowić się nad tym, co i ile spożywamy w ten szczególny dzień Wielkiej Nocy. Jaja są demonizowane, nawet według uczelnianych norm żywieniowych, tygodniowo…

Jak dbam o zdrowie? W zasadzie dobre pytanie. W jaki sposób połączyć i zastosować w praktyce porady, które przewijają się przez wszystkie moje artykułu? Czy trzeba podporządkowywać swoje życie…

Hormon szczęścia - serotonina - C10H12N2O. Dieta wpływa na nas tak bardzo, że to w dużym stopniu od niej zależy nasze samopoczucie. Serotonina jest biogenną aminą, hormonem tkankowym i ważny…

Postanowienie noworoczne - odchudzanie. Co ciekawe statystycznie najwięcej osób poddaje się już do 10 stycznia. Jednak jeżeli udało się i jeszcze wytrzymujesz na diecie, to ten wpis będzie dla ciebie…

Na dobrą sprawę mógłbym zrobić psikus i napisać po prostu: JEDZ WIĘCEJ jeżeli chcesz przytyć. Tylko, że nie do końca jest to taka oczywista sprawa. Rozpatrzę kilka powodów, przez które ciężko jest…

Nigdy nie byłem wielkim fanem wegetarianizmu/weganizmu. Kiedyś nawet podśmiewałem się z tego typu diet, błędnie wychodząc z założenia, że jak nie ma białka zwierzęcego to roślinne się nie liczy. Ale…

Dlaczego podczas ciąży kobieta powinna dbać o swoją dietą? Bo jest odpowiedzialna za przyszłe życie swojego dziecka. Co wpływa na kształtowanie się zdrowia dziecka? Jakie suplementy są niezbędne a…

Ingerowanie w gospodarkę hormonalną, szczególnie w przypadku kobiet musi nieść za sobą pewne konsekwencje, ale czy antykoncepcja hormonalna odpowiedzialna jest choćby za zwiększenie masy ciała? Co…

Nie istnieje jeden idealny przepis na bycie zdrowym. Wykluczając bliźniaki jednojajowe, organizm każdego człowieka jest niepowtarzalny i rządzi się swoimi prawami. Mimo wszystko jednak pokusiłem się…

Czy istnieje coś takiego jak dieta cud? Czy możliwe jest bycie zdrowym i jedzeniem czegokolwiek? Dieta cud to żadna dieta? Do czego może to doprowadzić...

Będzie to historia o zmianach, o postanowieniach i o motywacji. Oto moja historia, moja metamorfoza. Zapraszam. Jako typowy chłopczyk byłem zawsze ciekawy świata i odkrywania nowych miejsc, więc…

Chleb stracony, chleb francuski, chleb maczany w jajku – nie, nie, nie to nie będzie post o szkodliwości chleba tylko przepis, który ostatnio reaktywowałem i stosuje. W moim domu prababcia bardzo…

Napisałem w poprzednim artykule o złym wpływie cukru na organizm człowieka i o tym, że spożywamy go zdecydowanie za dużo. Dziś opowiem o jeszcze większym zagrożeniu, jakie czyha w naszej żywności.…

Cukier, czyli krystaliczny, biały produkt, który znaleźć można w szafce, w każdym typowym domu, w nadmiarze może przysporzyć więcej problemów niż przyjemności. Czy stwierdzenie, że jest białą…