#aktywność fizyczna
6 wpisów
Nowa piramida żywienia – dużo więcej witaminy D
Zdrowe Odżywianie
26 stycznia 2018 roku w trakcie III Narodowego Kongresu Żywieniowego, Instytut Żywności i Żywienia w oparciu o najnowsze badania i dane rozwinął obowiązującą od 2016 roku Piramidę Żywności i…
3 min
Najlepszy sport dla Ciebie
Zdrowe Odżywianie
Sport to zdrowie. Aktywność fizyczna powinna być podstawą zdrowego trybu życia. Jednak w dzisiejszych czasach ludzie bywają zapracowani lub nie mają pomysłu jak spędzić aktywnie czas. Wystarczy zadać…
2 min
Dlaczego mięśnie rosną?
Zdrowe Odżywianie
W naszym ciele można wyróżnić około 600 różnych mięśni. W zależności od budowy naszego ciała mogą one stanowić połowę naszej masy. Razem z tkanką łączną trzymają w ryzach szkielet i narządy…
3 min
Jak zacząć ćwiczyć? – podstawy podstaw
Holistyczne Zdrowia
Czy trzeba od razu wykupywać karnety na siłownię, żeby rozpocząć swoją przygodę z aktywnością fizyczną? Można wiele ćwiczeń wykonać w domowym zaciszu. Tylko jak zacząć ćwiczyć? Wydawać by się mogło,…
3 min
Pogłębiona lordoza, bóle pleców i ćwiczenia
Holistyczne Zdrowia
Jesteśmy skazani na siedzący tryb życia, a przez to również na wszelkiego rodzaju bóle kręgosłupa. Nienaturalna pozycja ciała sprzyja osłabianiu niektórych partii mięśni, inne zaś nadmiernie są…
5 min2
Zdrowe wiadomości
Witam i zapraszam do zapoznania się z kolejną porcją ciekawostek i wiadomości ze świata zdrowia. Tym razem będzie o m.in.: orzechy na zdrowie i opalanie.
3 min